Como alimentarse sanamente para bajar de peso

Lo cierto es que las dietas de moda pueden funcionar a corto plazo.

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Simplemente ten en cuenta que en general no son saludables y sus efectos no duran mucho tiempo. Es necesario ser razonable contigo mismo. Date un poco de libertad para Como alimentarse sanamente para bajar de peso con tus amigos, pero eso no significa que puedes excederte.

Si lo has hecho muy bien, come ese trozo de chocolate oscuro o esa mitad adicional de pechuga de pollo. No te excedas, pero evita sentirte privado.

Aprende a controlar las porciones de tus comidas. Comer refrigerios entre comidas es cuando el control de las porciones se vuelve dudoso. Considera hacer trampa de vez en cuando.

Comer es necesario para el funcionamiento del cuerpo. Pero no todo vale. Las frutas son una buena fuente de vitaminas. Come fruta por colores, eligiendo variedad de tipos y colores, especialmente las frutas de colores fuertes rojizo, morado o azulado por su alto contenido en antocianina, un potente antioxidante. Los cereales integrales son fuente de carbohidratos. Puerta

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Come fruta por colores, eligiendo variedad de tipos y colores, especialmente las frutas de colores fuertes rojizo, morado o azulado por su alto contenido en antocianina, un potente antioxidante. Los cereales integrales son fuente de carbohidratos. Busca en la etiqueta nutricional palabras como grano integral o trigo entero.

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